Аэробика в Фитнес-клубе Дамский

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярных занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление костей, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.